第一天 北京—拉薩（直達或者西寧/蘭州中轉(zhuǎn)聯(lián)程票，全程約 3700 公里，火車運
行約 40 時 20 分）
參考車次：
北京西站乘座火車 Z21 次（19：22 分發(fā)車-第三日 11:42 分抵達）
或蘭州/西寧中轉(zhuǎn)火車硬臥前往“日光之城”之稱的【拉薩】。開始我們期待已久的巔峰之旅。

第二天
沿途一路欣賞青藏風光，緩慢進入高原地區(qū)，建議您保持良好的休息，保持體力！

【今日特色】 抵達拉薩、走進心中的圣城
【路程狀況】 住宿地海拔 3650 米
【行程概述】
各位團友陸續(xù)抵達拉薩（我社專人提前一天聯(lián)系各位團友，請務必保持手機暢通），贈送機場或車站拼車
接至酒店服務（報客人名字入住酒店，房費我社統(tǒng)一支付，客人需自行付酒店壓金， 需 12：00 以后才可入
住，如您提前抵達酒店可將行李暫時寄存總臺。對您最好的建議是少走動，不洗澡，多喝水，八分飽，以預
防如期而至的高原反應。如果您有足夠的時間，體力還比較充沛，自認為不會耽擱后面行程的前提下，可以
選擇去博物館、羅布林卡、天上西藏郵局等地參觀）
圣城拉薩：拉薩是一座有著 1300 多年歷史的古城，作為西藏的政治、經(jīng)濟、文化、宗教中心，也是藏族人民
心中的“圣城”。

【今日特色】 圣湖羊卓雍措、壯美冰川卡若拉
【路程狀況】 國道+省道 住宿地海拔 3860 米
【行程概述】
早上從拉薩出發(fā)，翻越海拔 4990 米的岡巴拉雪山，遠眺岡巴拉雷達站，游玩【羊卓雍湖】、【卡諾拉冰川】，
經(jīng)過英雄城“江孜”，江孜是一座具有 600 多年歷史的古城，繼續(xù)前行抵達日喀則。
【羊卓雍湖】羊卓雍錯藏語為“碧玉湖”，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上，
黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊，時起時落；遠處山峰白灰銀甲，湖光山色，交相輝映，無比妖嬈。難
怪生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。湛藍的湖水與
遠方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來，心曠神怡。
【卡若拉冰川】這是青藏高原上距離公路最近的冰川。冰川起點的山峰是著名的寧金崗桑（海拔 7206 米），
山峰周邊發(fā)育了 116 條冰川，卡諾拉冰川就是其中最大的一條，電影《紅河谷》與《云水謠》都曾在這里拍
攝外景。巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖
嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，
猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。 雪山與天邊的白云交融，仿佛很近又很遠。

【今日特色】 扎什倫布寺、桑桑大草原
【路程狀況】 國道 住宿地海拔 4500 米
【行程概述】
早餐后參觀歷輩班禪喇嘛的駐錫寺廟【扎什倫布寺】，瞻仰十世班禪大師靈塔，來到【桑桑大草原】，“桑
?！辈卣Z意為水質(zhì)好、草質(zhì)好的地方，燦爛的陽光、無垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遙遠天邊不知
名雪山神秘的姿容，野驢、黃羊、巖羊、藏羚羊、野兔、黃鴨等野生保護動物疾馳在草原上，像是一幅活靈
活現(xiàn)的古典水墨畫。
扎什倫布寺：修建于 1447 年的黃教六大寺之一、遠眺整個寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗連，群樓疊疊，
金頂紅墻的主建筑群雄偉、渾厚、壯觀、金碧輝煌。寺內(nèi)香爐紫煙升騰供臺燈火閃爍，眾佛尊容各異。大殿
里僧侶誦經(jīng)井然；佛像前，信徒頂禮膜拜。寺內(nèi)供奉有高 26 米世界上最大的室內(nèi)銅像-強巴佛。五百多年來
它強烈地吸引著國內(nèi)外佛教信徒。游人在這里朝拜、觀瞻。

【今日特色】 瑪旁雍措、拉昂措鬼湖
【路程狀況】 國道 住宿地海拔 4600 米
【行程概述】
早餐后從薩嘎出發(fā)途中翻越突擊拉山口（海拔 4920 米）抵達仲巴，沿著國道 318 繼續(xù)前行途徑帕羊抵達
三大圣湖瑪旁雍措，鬼湖拉昂措，游覽后前往塔爾欽。
圣湖瑪旁雍措：位于岡仁波齊峰東南 20 公里處，納木那尼雪峰北側(cè)，在高原湖泊之國中，它被尊為至高至貴
的王后，被苯教、藏傳佛教、印度教等多個宗教同奉為圣湖，是亞洲乃至整個世界最負盛名的湖泊之一。信
徒們認為，瑪旁雍錯是佛主賜給人們的甘露，它能清除人們肌膚上的污穢，能洗凈人心靈上的五毒，更能延
年益壽 。天氣晴好時湖水蔚藍，碧波輕蕩，白云雪峰倒映其中，湖周遠山隱約可見，景色奇美。
鬼湖拉昂措：海拔 4574 米，為咸水湖，與圣湖瑪旁雍措一路之隔。其實在很久以前，鬼湖和圣湖原本為一湖，
由于氣候變化、湖泊退縮、水面下降，才由一條狹長的小山丘把它倆分開。在印度，鬼湖拉昂措和圣湖瑪旁
雍措被稱為那沙湖。在古老的印度有這樣的記載：凡是身體觸到過瑪那沙羅發(fā)爾的土地，或在它的浪潮中沐
浴過的人，將走進勃拉馬的天堂；凡是飲過它的水的人，則將升上濕婆的天宮里，并將解脫百次輪回的罪孽。

【今日特色】 岡仁波齊山、扎達土林、古格王朝
【路程狀況】 國道+縣道 住宿地海拔 4600 米
【行程概述】
早餐后從塔爾欽出發(fā)前往岡仁波齊山神山，后前往扎達【札達土林】，再到一夜之間消失的文明【古格王
國】，最后入住塔爾欽。
岡仁波齊山：世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定為世界的中
心。岡仁波齊峰形似金字塔（藏民稱象“石磨的把手”），四壁非常對稱。由峰頂垂直而下的巨大冰槽與一橫
向巖層構成的佛教萬字格（佛教中精神力量的標志，意為佛法永存，代表著吉祥與護佑。）每年來轉(zhuǎn)岡仁波齊
山的朝圣者，不乏世界各地的各教教徒和朝拜者。
札達土林：面積達數(shù)百平方公里，其地貌在地質(zhì)學上稱河湖相。一百多萬年前，扎達到普蘭之間是個方圓 500
多公里的大湖，喜馬拉雅造山運動使湖盆升高，水位線遞減，沖磨出現(xiàn)在的土林狀態(tài)。數(shù)十萬年的風雨使土
林變得形狀各異，尤為壯觀。
古格王朝：失落的文明，700 多年前一夜消失的王國，至今還是一個迷，就像失落的文明瑪雅文化一樣，這
里曾經(jīng)達到過一度的輝煌，至今在王國的壁畫上仍可以看到曾經(jīng)輝煌的文化。偌大的王國僅留下恢弘的遺址
和遺物及各類殿堂，古格從此成為西藏神奇地域的謎中謎。

【今日特色】 公珠措、馬泉河濕地沙漠
【路程狀況】 國道 住宿地海拔 4500 米
【行程概述】
早餐后從塔爾欽出發(fā)，沿途欣賞公珠措、馬泉河濕地沙漠，行走在喜馬拉雅山脈與岡底斯山脈之間，海
拔均在 7000 米以上，是世界上海拔最高的山脈。最后抵達薩嘎。
公珠措：位于普蘭縣的最東面，海拔 4877 米，淡水湖，狹長型，幽藍的湖面十分迷人。周圍是喜馬拉雅山脈
和岡底斯山脈邊緣的原始大山，草場、五色群山、雪峰、湖水、朝陽照耀著山體形成的層次等等，大自然的
杰作美麗而感人。西藏有許多的高原湖泊，他們就像大地的眼睛一樣，閃爍在特定的高原藍天之下，公珠措
就是其中一顆大大的眼睛。并且湖邊濕地里常有大群的黑頸鶴、藏野驢和黃羊出現(xiàn)。
馬泉河濕地沙漠：雅魯藏布江的源頭，馬泉河濕地，有沙漠，有綠丘，還有藍湖，當沙漠和濕地相遇，造就
了這荒涼的美。

【今日特色】 遠觀西夏邦馬峰、佩枯措、珠峰絨布寺大本營
【路程狀況】 國道 住宿地海拔 4900 米
【行程概述】
早餐后前往薩嘎、驅(qū)車離開高原小城薩嘎縣，遠觀西夏邦馬峰、沿著國道 219 來到佩枯措
希夏邦馬冰川群：喜馬拉雅山脈最動人的冰川群，希夏邦瑪峰海拔 8012 米，在世界 14 座 8000 米以上的山峰
中排在第十四位，是唯一一座完全在中國境內(nèi)的 8000 米山峰，最引人入勝的是海拔 5000 米—5800 米的冰塔
區(qū)，靜態(tài)優(yōu)美，宛若冰川園林，陽光下的希夏邦馬峰，白雪皚皚，蔚為壯觀。
佩古措：日喀則地區(qū)最大的湖泊，大約 300 多平方公里，湖面清澈蔚藍，藍到失真的感覺。湖岸有各種西藏
特殊的高原物種，野生動物。
絨布寺大本營：世界上海拔最高的寺廟，距離珠峰頂約 20 公里，登山專家公認是觀看珠穆朗瑪峰的最佳位置。
整座寺廟依山而建，共五層，現(xiàn)使用的只有兩層。拾階而上，立刻就被經(jīng)堂兩邊精美的壁畫所吸引，這些壁
畫顏色鮮艷，線條柔和，人物清晰生動。 拍珠峰全景的最好角度是在絨布寺。珠峰大本營，出于環(huán)境保護的
需要，以前的大本營舊址已永久關閉，如今在絨布寺附近新設了個“珠峰大本營”的石碑供游客拍照留念！

早起后， 珠峰大本營出來后、翻越加措拉山口、沿途穿行在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉
雅山脈之間。后到達拉薩

酒店早餐后自由活動，請注意出發(fā)時間，我們會安排在規(guī)定時間內(nèi)送火車站。乘火車（時間以
出票后為準）返各地。沿途觀賞青藏高原高旖旎風光。

沿途再次感受獨秀的青藏高原風光

抵達出發(fā)地，結束愉快的旅行